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【フィットネスとは】
〔健康な生活を営むために必要とされる能力の意から〕健康維持のために行う運動。
身体活動量の少ない生活は心身の状態を悪くし病気を発生しやすくするが、適度な運動により心身を良好な状態にすることができる。身体活動量が不足すると心臓疾患、高血圧、動脈硬化、自律神経不安定症候群などがおきやすくなるが、定期的な運動によりこれを防ぐことができる。
日本では戦後、感染症が激減し同時に乳児の死亡率も低下して長寿国家となったが、一方で生活習慣病による死亡が増加してきた。また、高齢化社会の到来、国民医療費の増加も社会問題となっている。今日、運動すなわちフィットネスによる健康の回復、維持、増進は個々人にとっても社会にとっても重要である。
フィットネスすなわち健康のための運動に決まった形はない。自宅近くでウォーキングを行う、スイミングプールで泳いだり水中ウォーキングを行う、民間のスポーツクラブでエアロビクスダンスを行う、自宅でヨガを行うなどさまざまである。安全かつ効果的にフィットネスを行うために、専門のインストラクター資格を持った指導員のいる、スポーツクラブにてメニューを作ってもらい、アドバイスを受けることもひとつの方法である。外見をシェイプアップするだけでなく、本来の意味である健康を回復・増進・維持するためには、習慣として継続することが望ましい。
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